현대인의 일상은 빠른 속도로 흘러가며 끊임없는 일정과 정보에 둘러싸여 있다. 이러한 환경에서는 몸과 마음이 쉽게 긴장 상태에 머무를 수 있다. 그래서 특별한 준비 없이 실천할 수 있는 간단한 이완 습관이 도움이 된다. 짧은 시간이라도 스스로를 돌보는 순간은 생활의 균형을 회복하게 한다. 이러한 작은 휴식은 하루의 분위기를 부드럽게 바꾸는 역할을 한다. 업무나 학습 중간에 잠시 자리에서 […]